20대때부터 가보고 싶었던 N 서울타워(남산서울타워, 구 남산 타워)

남는 휴가기간에 아내와 함께 데이트 겸 가게 되었다.

아주 오랜만에 명동거리를 구경하고 식사를 한 후에

걸어서 올라가보려했으나 미세먼지도 좋지 않고 힘들어서 케이블카를 이용했다.

케이블카 요금은 비싼편이고 왕복이나 편도가 큰 차이가 나지 않는다.

가능하면 버스를 이용해서 정상으로 가거나 도보를 이용하는 방법을 추천한다.


유명한 곳답게 국내외 많은 사람들도 붐비었다.

무한도전에 나왔던 팔각정도 구경하였는데

서울 전체를 한눈에 구경할 수 있어서 밤에 야경을 보러 오면 더 좋겠다는 생각도 들었다.






























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집에서 배고프다고 아침 좀 달라고 했더니 아내가 해준 치킨리조또라이스다.

소셜에서 저렴해서 구매를 했다고 하는데, 별로 기대하지 않았는데 맛이 괜찮았다.






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월남쌈, LA갈비, 잡채, 소고기버섯전골, 감바스 알 아히요





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부대찌개, 찜닭


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차량을 갖고 가야해서 사람들이 추천하는 성판악으로 올라서 관음사로 내려오는 코스를 할 수가 없다.

어느 곳을 선택할지 고민된다.



 

 성판악 코스

 관음사 코스

 거리

 9.6km

 8.7km

 시간

 4시간 30분

 5시간 

 난이도

 완만한 경사, 긴 코스

 조금 어려움




성판악 코스


숙소에서 제주도 등산 입구

브릭216 -> 한라산성판악매표소등산로입구


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2017.2.21 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.


등산 코스

성판악탐방로 코스 안내


입산통제시간 : 동절기(11월~2월) 탐방로 입구 안내소 12:00부터 탐방통제, 진달래밭안내소 12:00부터 정상탐방 통제 

탐방가능여부 : 탐방 가능

총 9.6㎞ [성판악→진달래밭(7.3㎞)→정상(동능 2.3㎞)]

탐방로 등급 (난이도 - A: 어려움, B:보통, C:쉬움)

탐방안내소 -C- 속밭 -C- 사라악샘-B- 진달래밭 대피소-A- 정상(백록담)




관음사 코스


숙소에서 제주도 등산 입구

브릭216 -> 한라산국립공원 관음사지구야영장


지도 크게 보기
2017.2.21 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.


등산 코스

관음사 코스 안내


입산통제시간 : 동절기(11월~2월) 탐방로 입구 안내소 12:00부터 입산통제, 삼각봉 안내소 12:00 부터 정상탐방 통제 

탐방가능여부 : 탐방 가능

총 8.7㎞ [관음사지구야영장→삼각봉대피소(6㎞)→정상(동능 2.7㎞)]

탐방로 등급 (난이도 - A: 어려움, B:보통, C:쉬움)

탐방안내소 -B- 탐라계곡 -A- 삼각봉대피소 -C- 용진각 -A- 정상(백록담)




Reference

[1] 겨울 한라산 성판악 코스로 등산 추천 (http://blog.naver.com/piclab/220928571454)

[2] 제주도 한라산 등산 코스 정리 (http://cafe.naver.com/dosakro12/385)

[3] 한라산 국립공원 홈페이지 - 탐방 아내 (http://www.jeju.go.kr/hallasan/info/info/realtime/course04.htm)




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메뉴 : 두부참치볶음김치, 스팸

술 : 클라우드, 참이슬



갑자기 술이 당겨서 만들어서 먹었다.

두부 김치는 늘 진리인것 같다.

들기름에 참치와 김치를 볶아서 먹으니 맛이 일품이다.




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복부




가슴




어깨



다리





호흡법

수축시(힘을 줄 때) 호흡을 뱉고 이완시 호흡을 들이 마십니다.


예1) 바벨컬 : 바벨을 들어올릴때 호흡을 뱉음

예2) 스쿼트 : 일어설 때 뱉음




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근래 몇년째 꿈이 없는 삶을 살았던 것 같다. 꿈이 있어도 막연한 꿈이었다.

몇년전에도 이번에는 반드시 목표를 정하고 삶을 살기로 했는데 하루하루 살기에 바빴던 것 같다.

그래서 변화된 것조차 없었던 것 같다. 2017년에는 그러지 않으려 했는데 또 1월이 가려 하고 있다.

늦었지만 더 늦기 전에 목표를 다잡아 본다.



Top3 Core values

  1. Family
  2. Health
  3. self-improvement



Self - Category prioritization

  1. infant care
  2. Physical health
  3. Mental health



Role - Category prioritization

  1. Husband
  2. Father
  3. Software engineer




Habitual Goals

  1. study english conversation and it skill
  2. study
  3. no smoking



10 Key Projective Goals

  1. Overseas Travel
  2. domestic travel
  3. English Conversation
  4. Weight loss (10kg)




 

 꿈과 목표

 목표를 이루기 위한 계획

 within this year

 Travel

 Vietnam travel

 Jeju travel

 

 health - workout

 Standing for over 4 hours a day

 Morning exercise

 Bicycle commute

 

 health - weight loss

 no late-night meal

 집에서 마시는 술 금지

 배부르지 않게 먹기

 저녁 견과류 먹기

 

 self-improvement - english

 

 

 self-improvement - skill

 기술 서적 한달에 한권 읽기
 블로그 일주일에 한개 이상 작성

  Book

 기술서적을 제외한 소설, 시 등의 책 읽기

 (한달 한권)

 within 3 years

 

 

 

 

 

 

 

 

 within 5 years

 

 

 someday..

 

 



Reference

[1] 장기 목표, 중기 목표, 단기목표 (http://www.wide.co.kr/psh/goal.html)

[2] 2016 버킷리스트 작성해보기 (http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=sewing9233&logNo=220588405757&)





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돼지갈비찜, 잡채, 미역국, 꼬막무침, 기타나물




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